Käi jala!

Miks me seda teeme?

Vahva on ennast vahel liigutada, seda on kogenud ilmselt igaüks. Tihti jääb puudu motivatsioonist, et seda piisavalt sageli teha. Omal nahal oleme selgeks saanud, et kõige paremini aitab motivatsiooni hoida sõpradega koos sportimine. Kui spordilembeseid tutvusringkonnas vähe, aitab ka mõne uue spordividina või varustuse soetamine treeningu huvitavamaks muuta.

Võistlus

Igal aastal mais ja septembris toimub vähemalt 5-liikmeliste võistkondade vahel võistlus. Võistluste vahel saavad kõik võistlusel osalenud treeningpäevikut tasuta edasi kasutada kuni järgmise võistluseni. Ergutame meie iganädalaste loosimiste ja motivatsioonikirjadega. Loosiauhindade loetelu täieneb pidevalt. Võistlusest saad täpsema info siit.

Kui palju on vaja?

Selleks, et olla rõõmus, energiline ja püsida heas vormis piisab, kui kõnnid päeva jooksul mõõdukas tempos umbes 10000 sammu. See on vajalik, et ergutada organismi, hoida immuunsüsteem tugevana ja vaim värskena. Hea füüsilise vormi hoidmiseks on päevas soovitatav käia 13000 kuni 15000 sammu. Lähemalt loe liikumisvajadusest siit.

Kuidas me seda teeme?

Käi Jala! pole lihtsalt võistlus. See on su treening- ja suhtluskeskkond. See on väike harjutus meie ühiskonna liikumisharjumuste muutmiseks. Harjutus, mis muudab tervisliku eluviisi harjumuseks! Registreeruja saab omale ligipääsu keskkonnale ja tasuta sammulugeja. Käi Jala! Tervisekõnnil osalemiseks saad ennast registreerida siit.

Kus me seda teeme?

Käi Jala! üritusega liitudes ei saa takistuseks ka riigipiirid ega kellaaeg. Mitmekeelne koduleht võimaldab liita tuttavaid välismaalt tõlkimata neile ürituse sisu. Sammulugejat võid kanda kõikjal, treeningpäevikule ligipääsemiseks vajad vaid interneti. Ei komandeering ega puhkusereis ei pea saama taksituseks Käi Jala! Tervisekõnnil koos sõpradega osalemisel.

Tervis võidab!

Kontakt

info@kaijala.ee
meedia@kaijala.ee
it@kaijala.ee
raamatupidamine@kaijala.ee

Tel. +372 583 580 26

Kätrin Karu

katrin@kaijala.ee

Õpetab õigesti toituma ja rohkem liikuma
Raamatu “Ole vormis õige toiduga” autor
Tegeleb kergejõustiku, rattasõidu, rulluisutamise ja tantsimisega

Rica Varul

aeroobikatreener ja My Fitness Tartu klubi juhataja
Tegelenud rühmvõimlemisega, iluvõimlemisega:
Aeroobikakuninganna 2002-2004 a. II koht:
- Fitgirl ehk EMV Fitnessi vabaklassis 2003 a. III koht
- Rühmvõimlemise MM 2000 a. IX koht ja 2001 a. VIII koht
- Sportaeroobika EM 1999 a. XVI koht
- Eesti Meister rühmvõimlemises 1997 a. ja II koht 1998-2001 a.
Hobid: käimine, rulluisutmine, mäesuusatamine, saunas käimine

Janeli Jallai

janeli@kaijala.ee

Janeli on kunagi öelnud, et "mina jala ei käi ja joogiveel pole maitset". Aga sõbrad on temaga imet teinud ;)
korraldanud palju spordivõistlusi, hetkel töötab reklaamiagentuuris
meeldib murdmaasuusatamine, sukeldumine, matkamine

Boriss Gubaidulin

boriss@kaijala.ee